Développé dans les années 60’s aux USA et aux Japons, le Kick Boxing mélange les pieds comme les poings. Importée en France, cette discipline est pratiquée par les hommes comme les femmes.

Présentation des règles du Kick Boxing

Moins codifiée que la boxe française, cette discipline autorise les coups de genoux et les coups de coudes. Cette boxe se pratique traditionnellement en short, gants et pieds nus. Des protections au niveau des pieds, poitrines, parties génitales et dents sont obligatoires. Généralement les combats sont de deux minutes (deux reprises) avec une minute de repos.

Si les bases classiques de la boxe sont autorisées comme les coups de poings (directs, crochet, uppercut) et les pieds (chassé et fouetté), un coup de genou sauté (Jumping knee-kick) peut être parfait pour décrocher une victoire. Il est à noter que par rapport aux autres boxeurs, les pratiquants du Kick Boxing ont une garde plus basse.

Les principes du Kick Boxing

Le but est de marquer un maximum de poing en touchant l’adversaire et en se défendant (parade, décalage, esquisse…) sur la base de la célèbre devise « je touche et je ne suis pas touchée ». Des démonstrations de « beaux coups » comme des coups de pieds sautés ou des enchaînements de pieds poings permettent aussi d’assurer un supplément de points de la part des juges. Bien entendu, le KO (effondrement de l’adversaire suite à un déplacement du cerveau) permet de remporter directement le combat. Il peut être réalisé par un coup dans le foie ou un coup au niveau de la mâchoire, par exemple.

Une petite démo ? Elle vous est offerte par Jean-Claude Van Damme lui-même, et date de 1989. Voici un extrait de l’entrainement de l’acteur dans le film Kickboxer, qui n’a rien perdu de sa saveur !